Essa dieta
faz muito tempo que conheço, virou febre todo mundo fazia e agora vou testar
para ver se funciona, quem quiser me acompanhar... uma vez eu fiz mas como
trabalhava eu tomei somente a noite e o resultado foi menos que o
esperado. A sopa tem fama de ajudar a
perde de 2 a 5 kg, eu vou testar e conto para vocês. Se alguém quiser fazer
comigo escreva aqui nos comentários o resultado.
Antes de
começar faça as comprinhas de tudo o que vai utilizar.
Divida a
sopa em sete potes e congele para ir pegando cada pote um dia, para que a sopa
não estrague.
Ingredientes:
1 berinjela
1 nabo
1 repolho
pequeno ou metade de um grande
2 xícaras de
vagem cortadas
2 maços de
cebolinha verde
1 salsão (aipo)
(um inteiro para mim é muito porque é muito forte, mas quem gostar a receita
pede para colocar um inteiro).
2 latas de
purê de tomate
1 pacote de
sopa ou creme de cebola
1 cebola
média
Sal
Modo de
fazer:
1 - Corte os
vegetais em pedaços e leve para cozinhar com um pouco de água.
2 – Corte a
cebolinha o salsão e coloque na panela com o purê de tomate, a sopa de cebola a
cebolinha o salsão, cubra com água, abaixe o fogo e deixe cozinha por uns 40
minutos.
4 – Espere
esfriar e bata uma parte no liquidificador para engrossar. Você pode dividir em
7 potes, um para cada dia.
Você pode
tomar a sopa com pedaços ou como creme, vai variando conforme desejar.
1° dia –
Praticamente você vai ficar com sopa, fruta e sucos.
CAFÉ DA
MANHA – Suco natural e frutas ou sopa
Tome suco
sem açúcar, natural exceto abacate, banana e manga.
ALMOÇO – Sopa
+ frutas e suco natural
LANCHE
– Suco + frutas ou sopa
JANTAR
- Sopa + suco + frutas
2° dia –
Sopa + saladas + legumes
Neste
segundo dia tome sopa, saladas e legumes, chá sem açúcar e beba todos dos dias
muita água.
CAFÉ DA
MANHA – chá + sopa + legumes
ALMOÇO – sopa
+ legumes + salada
LANCHE – chá
ou café + legumes ou sopa
JANTAR – sopa
+ legume + salada
3° dia –
Pode tomar a sopa e comer legumes à vontade.
CAFÉ DA
MANHA – Suco de frutas + frutas + legumes ou sopa
ALMOÇO – sopa
+ legumes + frutas
LANCHE – suco
de frutas + frutas + legumes ou sopa
JANTAR – sopa
+ legumes + frutas
4° dia - neste
dia você pode tomar leite desnatado e comer até oito bananas e beba bastante
água todos os dias.
CAFÉ DA
MANHA – leite desnatado + banana (sopa se desejar)
ALMOÇO – Sopa
+ banana + leite
LANCHE – leite
desnatado + banana
JANTAR – sopa
+ banana + leite desnatado
5° dia –
Neste dia você pode comer até 4 bifes (pode ser carne de vaca, frango ou peixe)
e 2 tomates médios. Não use gordura apenas umas gotinhas de óleo para grelhar o
bife. Beba bastante liquido chá, água.
CAFÉ DA
MANHA – chá + frutas
ALMOÇO – sopa
+ carne
LANCHE – tomate
+ chá
JANTAR – sopa
+ carne + tomate
6° dia – Neste dia você pode comer até 3 bifes,
legumes e não pode deixar de tomar a sopa.
CAFÉ DA
MANHA – chá + sopa + carne ou legumes
ALMOÇO –
sopa + carne + legumes
LANCHE – chá
+ legumes crus
JANTAR – sopa+
carne+ legumes
7° dia – Finalmente está acabando poderá comer
arroz integral, legumes, sucos de fruta e tome pelo menos 1 prato de sopa.
CAFÉ DA
MANHA – Suco de fruta + legumes ou sopa
ALMOÇO – sopa
+ arroz + legumes + suco de frutas
LANCHE – Suco
de frutas + legumes
JANTAR – Sopa
+ legumes + arroz + suco de frutas.
Quem já fez
garante que o resultado é maravilhoso.
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