Hambúrguer de frango Fit

Para termos uma refeição sadia e saborosa devemos sempre que possível prepará-la.  Esse Hambúrguer de frango é muito saudável,  recomendado para alimentação infantil. Você pode congelar e usar quando for preparar seu lanche ou almoço. Confira abaixo que delicia de receita.

Ingredientes

500 gramas de peito de frango cortado

1 cebola grande cortada em 4 partes

2 dentes de alho

cheiro-verde a gosto

1 ovo

1 colher (café) de sal

200 de aveia em flocos finos

Pimenta se desejar, para crianças não se recomenda a pimenta.

Modo de fazer

1 coloque- Coloque a cebola, o alho e o cheiro-verde no processador de alimentos e triture em pedaços pequenos

2 Adicione  o frango e bata no processador até que vire uma massa

3  Transfira  para uma tigela, junte o sal e acrescente a aveia aos poucos

4 Depois faça bolinhas e achate para que fique em formato de hambúrguer

5 - Se não for utilizar na hora pode congelar.

6 - Grelhe em uma frigideira antiaderente com um fio de azeite.

Dicas saudáveis

Experimente assa-los e servir no almoço as crianças vão adorar.

Se você quiser que fique mais nutritivo rale um pouco de cenoura, abobrinha ou  corte folhas de espinafre e acrescente a massa.

Acompanhamentos:

Pão de hambúrguer ou Pão Frances

Se for para almoço arroz e salada

Alface

Molhos

alface

queijo

Receita  de molhos varias no blog

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Molho Rosé

 Ingredientes

2 colheres de catchup

1 colher de mostarda

1 colher de suco de limão

200 gramas de maionese ligth

Molho inglês a gosto

Modo de fazer

Misture todos os ingredientes e sirva.

Se você for fazer só um sanduiche diminua a receita do molho.

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