Benefícios da Granola caseira saudável

Granola  é um alimento feito de aveia, sementes  e na minha eu adicionei a grãos funcionais como chia, linhaça  - aprenda fazer uma granola caseira saudável e saiba alguns de seus benefícios para saúde assistindo o vídeo.

Observe sempre quando for comprar a quantidade de açúcar  e os ingredientes que foi feita a granola.  Essa receita leva ingredientes saudáveis e funcionais.

Ingredientes

300 gramas de aveia em flocos

2 colheres de óleo de coco ou azeite

2 colheres de mel

1 colher de farinha de linhaça

1 colher de açúcar mascavo

50  gramas ou mais  de mix de sementes( castanhas, nozes e amendoim)

1 colher de uvas passas

1 colher de chia

1 colher de sementes de linhaça

Modo de Preparo

1 – Primeiro mistura a aveia, o mel, o óleo e a farinha de linhaça, mistura .

2 – Depois colocam em um tabuleiro leva ao forno

3 – Deixam 10 minutos retire e mexa

4 – Deixam  mais 10 minutos no forno

5 – Deixa esfriar e misture os outros ingredientes

6 – Guarde em um vidro bem fechado.

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Obrigada.

Val

OBS: As fotos são tiradas por mim, os pratos foram feitos por mim especialmente para o canal e para o blog. ( fotos sujeitas a direitos autorais)

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